柠檬水的功效与作用

檬水有以下几个功效和作用：
1. 帮助消化：柠檬水中的柠檬酸可以刺(cì)激(jī)胃液的分泌，促进消化，缓解胃部不适。
2. 提高免疫力：柠檬水富含维生素C，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 促进代谢：柠檬水中的柠檬酸可以促进代谢，帮助身体排毒，减少脂肪堆积，有助于减肥。
4. 补充水分：柠檬水是一种低热量、低糖分的饮料，适合在炎热的天气中补充身体所需的水分。
5. 改善皮肤：柠檬水中的维生素C和抗氧化物质可以改善皮肤质量，减少皮肤老化和皱纹。
总之，柠檬水是一种营养丰富、健康的饮料，有多种功效和作用，适合各个年龄段的人饮用。