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桂圆泡水喝的功效与作用
圆泡水喝的功效与作用包括：
1. 补血养颜：桂圆中含有丰富的铁元素和维生素B群，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，有助于美容养颜。
2. 增强免疫力：桂圆中含有多种营养素，如维生素C、锌、铁等，能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒、流感等疾病。
3. 改善睡眠：桂圆具有安神的作用，能够促进睡眠，缓解失眠和焦虑等问题。
4. 缓解疲劳：桂圆中含有一定的糖类和蛋白质，能够提供能量，缓解疲劳。
5. 促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。
需要注意的是，桂圆泡水喝的时候应该适量，不宜过量，以免引起不适。同时，孕妇、产妇和月经(jīng)期(qī)的女性应该避免食用过多的桂圆。
黄芪枸杞的功效与作用及禁忌
芪枸杞是一种中药材，常用于调理身体，增强免疫力。其主要功效包括：
1. 补益气血，提高免疫力：黄芪和枸杞都具有补益气血的作用，能够提高人(rén)体(tǐ)免疫力，增强抵抗力。
2. 保护肝脏：黄芪具有保肝作用，可减轻肝脏负担，防止肝脏损伤。
3. 抗衰老：黄芪和枸杞都含有丰富的抗氧化物质，能够延缓衰老过程。
4. 改善睡眠：枸杞具有安神助眠的作用，能够改善睡眠质量。
然而，黄芪枸杞也有一些禁忌，包括：
1. 脾虚湿重、胃肠不适、口干舌燥、口渴多饮的人不宜食用。
2. 风热感冒、发热、口舌生疮、便秘和腹泻等症状加重期不宜食用。
3. 孕妇和哺乳期妇女不宜食用。
4. 服用药物期间不宜食用，尤其是血压药、降糖药等药物。
灵之搭配什么泡水喝
芝可以泡水喝，可以搭配红枣、枸杞、菊花、蜂蜜等食材一起泡水，增加口感和营养价值。也可以直接用开水冲泡，或者加入茶叶、柠檬等调味。建议每天饮用一杯，坚持长期饮用效果更佳。