葚干是一种常见的干果，具有多种功效，如下：
1. 补血养颜：桑葚干富含维生素C和多种矿物质，有助于促进血液循环，提高免疫力，延缓衰老。
2. 健脾益胃：桑葚干可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，有助于消化和吸收食物，缓解胃部不适。
3. 改善睡眠：桑葚干含有一定的镁元素，可以缓解神经紧张，有助于改善睡眠质量。
4. 降血糖：桑葚干含有一定的黄酮类物质，可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，降低血糖水平。
禁忌：
1. 桑葚干富含果糖，糖尿病患者应适量食用。
2. 桑葚干容易引起口干舌燥，口腔溃疡等症状，应适量食用。
3. 桑葚干含有一定的酸性物质，容易刺(cì)激(jī)胃黏膜，胃酸过多或有胃溃疡的人应慎食。