每天吃玉米有什么好处

天吃玉米可以带来以下好处：
1. 提供能量：玉米是一种高能量食品，每100克玉米含有约365千卡的能量，可以为身体提供足够的能量。
2. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
3. 降低胆固醇：玉米中的植物甾醇可以降低血液中的胆固醇水平，有助于保护心脏健康。
4. 增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，可以增强免疫力，抵抗疾病。
5. 保护视力：玉米中的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛健康，减少眼部疾病的风险。
总的来说，每天适量食用玉米可以为身体带来多方面的好处。