天喝6-8杯（约1200-1600毫升）的水是最好的，其中可以包括茶水。具体喝多少茶水取决于个人的口感和身体需要，但不要过量饮用因为茶水中也含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，过量饮用可能会对身体造成负面影响。
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