天喝适量的茶水对身体有好处，但过量饮用可能会有副作用。一般建议每天喝3-4杯（600-800毫升）茶水，这有助于保持身体水分平衡、促进新陈代谢、提高免疫力、预防心血管疾病和癌症等疾病。但过量饮用茶水可能会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量，引发头痛、失眠、心悸等不适症状。此外，茶水中的草酸会影响钙的吸收，如果长期饮用过多茶水，可能会导致骨质疏松。因此，适量饮用茶水是非常重要的。
天喝适量的茶水对身体有好处，但过量饮用可能会有副作用。一般建议每天喝3-4杯（600-800毫升）茶水，这有助于保持身体水分平衡、促进新陈代谢、提高免疫力、预防心血管疾病和癌症等疾病。但过量饮用茶水可能会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量，引发头痛、失眠、心悸等不适症状。此外，茶水中的草酸会影响钙的吸收，如果长期饮用过多茶水，可能会导致骨质疏松。因此，适量饮用茶水是非常重要的。