天喝3-4杯茶是比较适宜的。茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，过量饮用可能会对身体产生负面影响。同时，不同种类的茶叶对健康的影响也有所不同，建议根据个人情况选择适合自己的茶叶。
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