每天喝多少酸奶为宜

天喝一杯（约200-250毫升）酸奶是比较适宜的。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康和免疫系统。但是，过量的酸奶摄入可能会导致消化不良和腹泻等问题，因此适量饮用是关键。同时，建议选择低脂或无脂酸奶，以减少摄入的饱和脂肪和热量。