每天喝水多少合适

个人的身体需要的水量不同，一般建议成年人每天喝 8 到 10 杯水（即约 2 升水），但也要根据自己的身体状况、环境条件、运(yùn)动(dòng)量等因素进行适当调整。如果感到口渴，就要多喝水；如果尿量过少或尿颜色深黄，就要增加水的摄入量。同时，还可以通过食物摄入水分，如水果、蔬菜、汤等。