每天喝水多少合适

天喝水的合适量因个人情况而异，一般建议成年人每天喝八杯水，即约2升水。但是，如果你进行剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)、工作环境干燥或者天气炎热等情况下，你需要更多的水来保持身体水分平衡。最好的方式是在感觉口渴之前就定期喝水，以保持身体水分的平衡。