天喝茶有以下好处：
1. 帮助消除疲劳：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等物质，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高身体活力，缓解疲劳感。
2. 促进消化：茶叶中的多酚类物质能够促进胃肠蠕动，增强肠道蠕动能力，促进食物的消化吸收。
3. 抗氧化：茶叶中的多酚类物质具有明显的抗氧化作用，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓衰老过程。
4. 降低血脂：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质能够降低血脂，预防心血管疾病。
5. 保护牙齿：茶叶中的氟化物能够抑制口腔细菌的生长，防止龋齿发生。
6. 改善睡眠：茶叶中的茶氨酸具有镇静作用，能够缓解焦虑、紧张等情绪，帮助改善睡眠质量。
每天喝茶有什么好处
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