天喝茶的好处包括：
1. 改善心情：茶叶中含有丰富的茶多酚，可促进神经系统的活动，有助于提高人的精神状态。
2. 促进消化：茶叶中含有多种有益成分，如茶碱、咖啡碱、茶多酚等，能刺(cì)激(jī)胃肠蠕动，促进消化。
3. 降低血脂：茶叶中的儿茶素等成分能促进脂肪代谢，降低血脂，有助于预防心脑血管疾病。
4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚有很强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，有助于预防癌症、衰老等疾病。
每天喝茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸、头痛等不适症状。
2. 刺(cì)激(jī)胃酸分泌：茶叶中的鞣酸等成分会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，过量饮用会刺(cì)激(jī)胃肠道，导致不适症状。
3. 影响吸收：茶叶中的茶多酚等成分会影响某些药物的吸收，应注意与药物的相互作用。
4. 烫伤口：热茶可能会烫伤口，应注意饮用温度。
总之，适量饮茶有益健康，但应注意不要过量饮用，也要避免与药物相互作用。