天喝茶的好处：
1. 促进新陈代谢：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进身体的新陈代谢，帮助消耗体内多余的能量。
2. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以减少身体内自(zì)由(yóu)基的产生，预防癌症、心血管疾病等慢性(xìng)病(bìng)。
4. 改善消化：茶叶中的茶多酚可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，改善消化功能。
每天喝茶的坏处：
1. 影响睡眠：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，影响睡眠质量。
2. 过度饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)尿液分泌，过度饮用会导致脱水。
4. 过度饮用会导致茶碱中毒，表现为头痛、恶心、呕吐等症状。
每天喝茶的好处和坏处
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