天喝茶的好处包括：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，可以提高人的注意力和反应能力。
2. 促进消化：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
3. 预防心脑血管疾病：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化、降血压、降血糖、降血脂等作用，有利于预防心脑血管疾病。
4. 抗癌防癌：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力等作用，有利于预防癌症。
每天喝茶的坏处包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多：喝茶过多会摄入过量的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会导致心跳加快、失眠、头痛等不适症状。
2. 骨质疏松：茶叶中含有大量的草酸，长期过量饮茶会影响人(rén)体(tǐ)对钙的吸收，引起骨质疏松。
3. 损伤牙齿：茶叶中的酸性物质容易腐蚀牙釉质，长期过量饮茶会导致牙齿变黄、龋齿等问题。
4. 消化不良：茶叶中的茶碱和儿茶素等成分容易刺(cì)激(jī)胃肠道，长期过量饮茶会导致消化不良、腹泻等问题。