每天喝茶的好处和坏处

天喝茶的好处包括：
1. 改善心情：茶叶中的茶多酚具有抗氧化和镇定作用，能够改善心情，缓解压力和焦虑。
2. 促进新陈代谢：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧更多的脂肪。
3. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以降低胆固醇和血压水平，减少心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。
4. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，可以增强免疫力，预防感染和疾病。
5. 保护口腔：茶叶中的多酚类物质可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭。
每天喝茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、头痛和心悸等不良反应。
2. 影响吸收：茶叶中的茶多酚和鞣酸可以抑制铁质的吸收，影响身体对铁的利用。
3. 对胃肠道刺(cì)激(jī)：茶叶中的茶碱和茶多酚可以对胃肠道产生刺(cì)激(jī)作用，容易引起胃痛和腹泻等不适症状。
4. 加入糖和牛奶：如果在茶中加入糖和牛奶等高热量的配料，会增加热量摄入，导致体重增加。
总的来说，适量饮茶对身体有益，但是过量饮用或加入高热量的配料会对健康产生不利影响。