每天喝鲜奶有什么好处

鲜奶的好处有很多，以下是其中的几点：
1. 提供营养：鲜奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，可以帮助身体健康发育，增强免疫力。
2. 有助于消化：鲜奶中含有乳酸菌，可以促进肠道健康，帮助消化。
3. 有益于心脏健康：鲜奶中的钙和维生素D可以帮助降低血压，保护心脏健康。
4. 改善睡眠：鲜奶中含有色氨酸，可以帮助人(rén)体(tǐ)制造褪黑激素，从而改善睡眠质量。
需要注意的是，鲜奶中含有脂肪和胆固醇，如果摄入过多可能会增加患心脏疾病的风险。因此，建议每天适量饮用。