氨基酸的功效与作用及禁忌

基酸的功效与作用包括：
1. 促进肌肉生长和修复：氨基酸是蛋白质的基本组成部分，可以帮助肌肉修复和生长。
2. 改善运(yùn)动(dòng)表现：氨基酸可以提高肌肉耐力和力量，减少疲劳和恢复时间。
3. 增强免疫系统：氨基酸可以增强免疫系统的功能，帮助预防疾病和感染。
4. 促进神经系统健康：氨基酸可以帮助维持神经系统的正常功能，减少抑郁和焦虑等情绪问题。
5. 改善睡眠质量：氨基酸可以促进褪黑素的分泌，帮助改善睡眠质量。
氨基酸的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女：氨基酸摄入过量可能影响胎儿和婴儿的发育。
2. 肝肾功能不良者：氨基酸的代谢需要肝肾的参与，肝肾功能不良者应谨慎使用。
3. 患有某些疾病的人群：如肝病、肾病、高血压、心脏(zāng)病(bìng)等，应在医生的指导下使用。
4. 过量摄入：过量摄入氨基酸可能导致头晕、恶心、呕吐等不适症状，甚至危及生命。建议按照推荐剂量使用。