基酸是构成蛋白质的基本单元之一，它们在人(rén)体(tǐ)内具有多种重要的生理功能和作用，包括：
1. 促进肌肉生长和修复：氨基酸是构成肌肉组织的重要成分，补充氨基酸可以提高蛋白质的合成速度，促进肌肉生长和修复。
2. 提高免疫力：氨基酸可以帮助人(rén)体(tǐ)制造抗体和免疫细胞，增强免疫力，预防疾病。
3. 改善心脏健康：氨基酸可以降低血压、降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 改善睡眠质量：氨基酸可以促进脑内的血清素合成，改善睡眠质量。
5. 帮助减肥：氨基酸可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，帮助减肥。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免过量补充氨基酸。
2. 患有肾脏疾病的人应避免过量补充氨基酸，以免加重病情。
3. 患有某些遗传代谢疾病的人应避免补充某些特定的氨基酸，以免加重病情。
4. 长期高剂量补充某些氨基酸可能导致肝脏负担加重。