水喝多了有什么坏处

水过多可能会导致水中毒，也称为低钠血症。这是因为过量的水会稀释体内的钠离子浓度，影响神经系统和细胞功能。症状包括头痛、恶心、呕吐、抽筋、昏迷等。此外，长期喝水过多还可能增加肾脏负担，导致尿(niào)频(pín)、尿失禁等问题。因此，我们应该根据自己的身体状况和活动量来适量饮水，平衡水分摄入。