水果对身体的好处

果对身体的好处有很多，包括：
1. 提供必需的维生素和矿物质，如维生素C、钾、钙、镁等。
2. 有助于降低患心脏(zāng)病(bìng)、中风、癌症等疾病的风险。
3. 含有丰富的纤维素，有助于促进肠道健康，减轻便秘等问题。
4. 有助于维持身体的水分平衡，保持皮肤健康。
5. 有助于控制体重，因为水果通常低热量、高营养。
总之，水果是一种非常健康的食物，我们应该在日常生活中多吃水果，以获得这些好处。