浅眠多梦怎么办

眠多梦可能是因为压力过大、焦虑、抑郁等原因引起的。建议您可以尝试以下方法：
1. 改善睡眠环境：保持安静、舒适的环境，避免噪音和光线干扰睡眠。
2. 建立规律的睡眠习惯：每天保持固定的睡眠时间和起床时间，让身体适应规律的生物钟。
3. 放松心情：在睡前适当放松身心，如听轻音乐、泡热水澡、做深呼吸等，帮助缓解压力和焦虑。
4. 避免刺(cì)激(jī)性物品：避免饮用咖啡、茶、酒精等刺(cì)激(jī)性物品，以免影响睡眠质量。
如果以上方法无效，建议您咨询专业医生或心理医生寻求帮助。