清咖啡的好处与坏处

咖啡是指没有添加奶油、糖和其他调味品的黑咖啡。其好处和坏处如下：
好处：
1. 低热量：清咖啡没有添加糖和奶油，热量低，适合想要减肥的人群。
2. 促进代谢：清咖啡中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以促进身体代谢，提高能量消耗。
3. 提高注意力和警觉性：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性，有助于提高工作效率。
4. 抗氧化作用：清咖啡中含有抗氧化物质，有助于减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
坏处：
1. 容易引起焦虑和失眠：清咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，过量饮用容易引起焦虑和失眠。
2. 对胃部有刺(cì)激(jī)作用：清咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)胃酸分泌，对胃部有刺(cì)激(jī)作用，容易引起胃部不适。
3. 可能会导致依赖性：长期饮用咖啡会让身体对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)产生依赖性，停止饮用时容易出现戒断症状，如头痛、疲劳等。