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一、清茶的功效与作用
清茶的功效与作用
茶是指没有经过发酵的茶叶，如绿茶、白茶、黄茶等。它们的功效主要有以下几个方面：
1.抗氧化：清茶中富含茶多酚等抗氧化物质，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防各种疾病。
2.减肥瘦身：清茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质可以促进脂肪代谢，加速燃脂，有助于减肥瘦身。
3.降血压：清茶中的茶氨酸可以起到降低血压的作用，对高血压患者有一定的帮助。
4.保护心脏：清茶中的茶多酚可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
5.清热解毒：清茶有清热解毒的功效，可以帮助清除体内毒素，预防感冒等疾病。
需要注意的是，清茶虽然有很多好处，但也不宜过量饮用，一般建议每天饮用2-3杯即可。