茶是指未经发酵的茶叶，主要包括绿茶、白茶、黄茶等。清茶具有以下功效和作用：
1. 抗氧化：清茶中富含茶多酚等抗氧化物质，可以有效抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓衰老过程。
2. 降脂减肥：清茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分可以促进脂肪代谢，有助于减少脂肪积累，达到降脂减肥的效果。
3. 保护胃肠：清茶中的茶多酚等成分可以减少胃肠道炎症的发生，有助于保护胃肠道健康。
4. 防癌抗癌：清茶中的茶多酚等成分可以抑制癌细胞的生长和扩散，有一定的防癌抗癌作用。
5. 提神醒脑：清茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，有一定的提神醒脑作用。
总之，清茶不仅美味可口，而且具有多种保健功效，适量饮用有益健康。
清茶的功效与作用
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