茶是指未经发酵的茶叶，通常是绿茶或白茶。它的功效和作用有以下几个方面：
1. 清热解暑：清茶中含有多酚类物质和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可以促进新陈代谢，增强身体的代谢能力，有利于消除身体疲劳和烦躁，清热解暑。
2. 降脂减肥：清茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和多酚类物质等成分，可以促进脂肪的分解和代谢，有利于减少体内脂肪的积累，达到降脂减肥的效果。
3. 抗氧化：清茶中的多酚类物质和维生素C等成分具有很强的抗氧化作用，可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，保护身体细胞不受氧化损伤。
4. 利尿消肿：清茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进尿液的排出，有利于消除体内多余的水分和废物，达到利尿消肿的效果。
总的来说，清茶具有清热解暑、降脂减肥、抗氧化、利尿消肿等多种功效和作用，是一种非常健康的饮品。
清茶的功效与作用
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