茶有以下几个功效和作用：
1. 去火解毒：清茶中含有多种抗氧化物质，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，减少氧化损伤，同时也能促进体内代谢废物的排(pái)泄(xiè)，具有清热解毒的作用。
2. 降脂减肥：清茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，可以促进脂肪代谢，加速热量消耗，有助于减轻体重和降低血脂。
3. 防癌抗癌：清茶中的茶多酚和茶氨酸等成分可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有一定的抗癌作用。
4. 促进消化：清茶中的茶碱和茶多酚可以刺(cì)激(jī)肠胃蠕动，促进消化，缓解胃肠不适。
5. 提神醒脑：清茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑。
总之，清茶具有多种保健功效，适量饮用有益身体健康。