红茶有以下功效和作用：
1. 提神醒脑：滇红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
2. 降低血脂：滇红茶中的茶多酚能够降低血脂，预防心血管疾病。
3. 增强免疫力：滇红茶中的茶多酚和维生素C等成分有助于增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 缓解压力：滇红茶中的茶多酚和氨基酸等成分能够缓解压力，减轻焦虑和紧张情绪。
滇红茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用滇红茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚会影响胎儿和婴儿的生长发育。
2. 患有胃溃疡、胃炎、肝炎、高血压等疾病的人群不宜饮用过多的滇红茶，以免加重病情。
3. 饮用滇红茶过多可能会导致失眠、头痛、心悸等不适症状，建议合理饮用。