热怎么办

果是身体发热，可以尝试以下方法：
1. 喝足够的水，保持身体水分充足；
2. 休息，让身体有足够的时间恢复；
3. 用湿毛巾敷在额头上，可以缓解发热；
4. 如果体温过高，可以服用退烧药，但要按照药品说明和医生建议使用。
如果是环境温度高导致的不适，可以尝试以下方法：
1. 多喝水，保持身体水分充足；
2. 穿透气、宽松的衣服，避免穿着厚重的衣物；
3. 找到阴凉的地方，避免暴晒；
4. 使用空调或风扇降低室内温度；
5. 避免剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)，以免过度出汗。