煮什么茶有助于睡眠

柠檬香草茶、薄荷茶、洋甘菊茶、百合花茶等都有助于睡眠。这些茶都含有镇静和放松神经的(de)成(chéng)分(fèn)，可以促进睡眠。但是，过度饮用任何茶都可能会影响睡眠质量，建议适量饮用。同时，如果您有严重的睡眠问题，建议咨询医生或专业医师。