茶有很多好处，比如：
1. 有助于消除疲劳：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，可以刺(cì)激(jī)神经系统，增加精神活力。
2. 有助于降低血压：茶叶中的茶多酚可以帮助舒张血管，降低血压。
3. 有助于预防癌症：茶叶中含有一些抗氧化物质，可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，减少癌症的发生。
4. 有助于减肥：茶叶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，帮助减少脂肪的积累。
但是，煮茶也有一些危害，比如：
1. 煮茶水质量不好会影响健康：如果用不干净的水煮茶，会导致茶叶中的有害物质溶解到水中，影响健康。
2. 煮茶时间过长会破坏茶叶的营养成分：如果煮茶时间过长，茶叶中的营养成分会被破坏，影响健康。
3. 饮用过量会引起不适：如果饮用茶水过量，会导致头晕、心悸、口干等不适症状。