普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶，常见于云南等地。其主要功效和作用包括：
1. 帮助消化：熟普洱茶含有丰富的茶多酚和鞣酸等成分，能够促进胃肠蠕动，促进消化，缓解胃肠不适。
2. 降脂减肥：熟普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分，能够降低血脂、降低胆固醇，有助于减肥和预防心血管疾病。
3. 抗氧化：熟普洱茶中的茶多酚等成分具有较强的抗氧化作用，能够抵抗自(zì)由(yóu)基的伤害，延缓衰老。
4. 改善睡眠：熟普洱茶中的儿茶素等成分具有镇静作用，能够帮助改善睡眠质量。
但是，熟普洱茶也有一些禁忌，包括：
1. 孕妇、哺乳期妇女和儿童应避免饮用熟普洱茶。
2. 由于熟普洱茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，对于容易出现心血管疾病、高血压、贫血等症状的人群，应该适量饮用或避免饮用。
3. 熟普洱茶具有抑制蛋白质和铁吸收的作用，因此贫血、营养不良等症状的人群应该适量饮用或避免饮用。
总之，饮用熟普洱茶应该适量，并根据个人情况选择合适的饮用量和饮用时间。