普洱茶的功效包括：
1. 降脂减肥：熟普洱茶中含有丰富的多酚类物质，可以促进脂肪代谢，减少体内脂肪的堆积，达到减肥的效果。
2. 降血压：熟普洱茶中的多酚类物质可以扩张血管，促进血液循环，降低血压，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：熟普洱茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，保护身体细胞不受损伤。
4. 提神醒脑：熟普洱茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，增强工作效率。
熟普洱茶的禁忌包括：
1. 孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜饮用。因为熟普洱茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，过量饮用会对身体产生负面影响。
2. 饮用过量会导致失眠、心悸、口渴等不适症状。因此，一天饮用熟普洱茶的量应该控制在3-5杯以内。
3. 熟普洱茶中含有铁、锌、钙等矿物质，但过量饮用会影响身体对这些矿物质的吸收。所以，不要过量饮用熟普洱茶。