熬夜吃什么食物好

夜时应该选择易消化、营养丰富、能提供能量的食物，如水果、坚果、酸奶、全麦面包、蔬菜等。同时应避免过多摄入咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和糖分的食物和饮料，以免影响睡眠质量。建议尽量保持规律的作息和饮食习惯，避免频繁熬夜。