牙结石自己怎么去除

结石最好由牙医去除，因为他们有专业的设备和技能。但是，你可以通过以下方法减少牙结石的形成：
1.保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙缝。
2.避免吃高糖和高酸食物，这些食物会刺(cì)激(jī)口腔细菌生长，导致牙结石形成。
3.定期去看牙医，他们可以检查你的口腔健康状况，及时发现和处理牙结石。
4.使用含氟牙膏和漱口水，这可以帮助保护牙齿免受损害。
请注意，自行去除牙结石可能会导致牙齿损伤或感染，因此最好咨询牙医的意见。