牛奶什么时候喝比较好

奶的最(zuì)佳(jiā)饮用时间因人而异，一般来说，早晨和晚上是最好的时间。早晨饮用可以补充一夜的营养不足，晚上饮用则有助于睡眠。此外，饭前饮用牛奶有助于增加饱腹感，控制食欲，有利于减肥。但是，如果你有牛奶过敏或乳糖不耐受问题，就需要避免饮用。