牛奶怎么喝最好

奶最好在早晨或者晚上空腹喝，这样能更好地吸收营养。同时，温度最好在35-45℃之间，太热或太冷都不利于吸收。还要注意选择新鲜的、无添加的牛奶，避免加糖和防腐剂的牛奶。