牛奶有什么好处

奶是一种营养丰富的饮料，它的好处包括：
1. 提供蛋白质：牛奶是一种优质蛋白质的来源，可以提供人(rén)体(tǐ)所需的氨基酸。
2. 提供钙质：牛奶是钙质的重要来源，可以帮助骨骼健康。
3. 提供维生素：牛奶中含有维生素B2、B12、D等多种维生素，有助于维持身体健康。
4. 有助于消化：牛奶中含有乳糖和乳酸菌，有助于促进肠道健康和消化功能。
5. 有助于提高免疫力：牛奶中含有免疫球蛋白和其他免疫成分，有助于提高人(rén)体(tǐ)免疫力。