玉米吃了有什么好处

米含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、纤维素等。它还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E、钾、镁等。吃玉米可以促进肠道蠕动，帮助消化，有助于预防便秘。同时，它还可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，有助于保护心脏和血管健康。此外，玉米还有一定的降血糖效果，有助于控制血糖。