姜有以下几个主要功效：
1. 缓解恶心和呕吐：生姜可以帮助缓解胃部不适和恶心，特别是对于患有晕车、孕吐或化疗引起的恶心和呕吐的人来说，效果尤为显著。
2. 减轻炎症：生姜中的一些成分具有抗炎作用，可以减轻关节炎、肌肉疼痛和其他炎症性疾病的症状。
3. 提高免疫力：生姜中的一些成分可以增强身体的免疫力，帮助抵抗感染和疾病。
4. 降低胆固醇：研究显示，生姜可以降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
5. 促进消化：生姜可以刺(cì)激(jī)胃液的分泌，促进肠道蠕动，从而帮助消化和吸收食物。
生姜的副作用包括：
1. 消化不良：如果摄入过量的生姜，可能会导致胃部不适、胃灼(zhuó)热(rè)和胃酸倒流等消化不良症状。
2. 凝血问题：生姜中的一些成分可能会影响血液凝血，因此如果正在服用抗凝药物或遭受创伤等情况下，应避免过量摄入生姜。
3. 药物相互作用：生姜可能会与某些药物发生相互作用，如降压药、血糖降低药等，因此在服用药物的情况下，应咨询医生是否可以同时服用生姜。
总之，虽然生姜有许多益处，但仍应注意适量食用，避免过量摄入引起的不良反应。如果您有任何疑问或不适，应及时咨询医生。