用什么泡茶喝可以改善睡眠

些有助于改善睡眠的茶包括熏衣草茶、迷迭香茶、甜菊茶、柠檬香草茶和橙花茶。这些茶可以帮助放松身体和心情，减轻焦虑和压力，从而改善睡眠。