人经常熬夜可以喝一些具有镇静作用的茶，比如菊花茶、柠檬草茶、熟地黄茶等。这些茶可以帮助放松身心，缓解疲劳，有助于入睡。同时，也可以少喝刺(cì)激(jī)性的饮料，比如咖啡、红牛等，以免影响睡眠质量。
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