白天喝一天的茶晚上睡不着

可能是因为茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和其他刺(cì)激(jī)性成分，这些成分会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。建议您在晚上避免饮用茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶。同时，放松身心，保持良好的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。