白天喝了茶晚上睡不着是什么原因

天喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)物质，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高身体的代谢率，使人精神兴奋，容易影响睡眠。特别是晚上喝茶，会使身体的代谢率增加，导致身体难以进入深度睡眠，从而影响睡眠质量。因此，建议晚上避免喝茶，尤其是浓度较高的茶。