白天喝茶多了晚上睡不着

可能是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn),它是一种刺(cì)激(jī)性物质,会影响人的神经系统和睡眠质量。建议您在晚上避免饮用茶,或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶,如花草茶、水果茶等。同时,保持良好的睡眠习惯也很重要,如保持规律的睡眠时间、避免使用电(diàn)子(zǐ)设备、保持舒适的睡眠环境等。