白天喝茶失眠了怎么办

议晚上不再喝茶，尤其是含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶。如果已经失眠，可以尝试进行深呼吸、冥想、放松身体等方法来缓解身心压力，帮助入睡。也可以尝试一些中药或者草本茶来帮助入睡，如柠檬草茶、熟地黄茶等。如果长期存在失眠问题，建议咨询医生或心理医生寻求更有效的治疗方法。