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白天喝茶失眠了怎么办
议晚上不再喝茶，尤其是含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶。如果已经失眠，可以尝试进行深呼吸、冥想、放松身体等方法来缓解身心压力，帮助入睡。也可以尝试一些中药或者草本茶来帮助入睡，如柠檬草茶、熟地黄茶等。如果长期存在失眠问题，建议咨询医生或心理医生寻求更有效的治疗方法。
失眠白天可以喝茶吗
眠白天可以喝茶，但要注意选择茶叶的种类和饮用的时间。一些茶叶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，如红茶、绿茶、乌龙茶等，饮用过多可能会影响睡眠质量。建议选择一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如花草茶、果汁茶等。同时，喝茶的时间也要注意，最好在下午或晚上避免饮用，以免影响晚上的睡眠。