可能是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分，会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。建议晚上不要饮用带有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，可以选择一些没有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如菊花茶、柠檬片茶等。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、睡前放松等也有助于改善睡眠质量。
白天喝茶晚上睡不着
作者：
可能是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分，会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。建议晚上不要饮用带有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，可以选择一些没有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如菊花茶、柠檬片茶等。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、睡前放松等也有助于改善睡眠质量。
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