议您晚上不要喝茶，或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶。另外，可以试着放松自己，比如听轻柔的音乐，做些轻度的伸展运(yùn)动(dòng)等。如果情况持续，建议咨询医生或心理医生。
白天喝茶晚上睡不着觉咋办
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