白天茶喝多了晚上睡不着觉咋办

议减少白天喝茶的量或者在晚上避免饮用茶类饮料，可以尝试放松身心，如泡个热水澡、听些柔和的音乐或进行深呼吸等，有助于改善睡眠质量。如果问题持续存在，建议咨询医生或专业人士的意见。