茶具有以下功效和作用：
1. 抗氧化作用：白茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
2. 降血脂作用：白茶中的茶多酚和儿茶素能够降低血脂，预防心血管疾病。
3. 抗菌作用：白茶中的茶多酚具有抗菌作用，能够预防口腔疾病和消化道疾病。
4. 改善睡眠：白茶中的茶氨酸能够促进人(rén)体(tǐ)内多巴胺的合成，有助于改善睡眠质量。
5. 减肥瘦身：白茶中的茶多酚能够加速新陈代谢，促进脂肪分解，有助于减肥瘦身。
需要注意的是，白茶虽然有这些功效和作用，但是也有一定的适用人群，不能过量饮用，以免引起不适。同时，白茶的质量也非常重要，要选择正宗的白茶品牌和产品。